728x90 불교/꼬인 인생이 확 풀린다17 목차 목차 머리말 CHAPTER 1_ 하루 10초만 투자하면 꼬인 인생이 확 풀린다 CHAPTER 1을 읽기 전에 10초 마인드풀니스로 인생이 달라질 수 있다 부정적인 사고는 일의 능률도 떨어뜨린다 행복의 열쇠를 손에 넣자 언제나 10초 만에 긍정적으로 생각할 수 있다 어렵지 않으므로 계속할 수 있다 ‘깨닫는 힘’을 키우자 CHAPTER 2_ 언제 어디서나 10초에 할 수 있는 마인드풀니스 입문하기 CHAPTER 2를 읽기 전에 마인드풀니스를 10초간 지속하는 연습 몸의 이완 효과를 높이는 마인드풀니스 ‘흉식호흡하기’ 머리도 맑아지는 마인드풀니스 ‘복식호흡하기’ 긴장이 사라지는 마인드풀니스 ‘코로 통하는 공기 느끼기’ 섬세함이 길러지는 마인드풀니스 ‘손가락 감각 키우기’ 집중력을 되살리는 마인드풀니스 ‘물건 .. 2021. 12. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90