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14. 마인드풀니스 중에 모락모락 피어오르는 ‘잡념 걷어치우기’
사람은 언제나 생각을 한다. 잡념이 생기는 것은 당연하고도 자연스러운 일이다. 마인드풀니스 중에 잡념이 생기지 않는다면, 마인드풀니스를 오래 해온 사람이거나 잡념을 인식하지 못하는 사람이거나 둘 중 하나다.
잡념이 솟아오르면 ‘지금 여기’의 현실을 깨닫고 잡념이라는 생각을 떨쳐버리는 연습을 해나가면 된다.
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