728x90 전체 글224 프리스틴 마인드(8): 가이드 명상 실제로 명상을 해보자. 1. 의자나 방석 위에 편하게 앉는다. 2. 몸을 편안하게 한다. 3. 고요히 침묵한다. 4. 마음을 편안하게 한다. 5. 눈을 뜨고, 의식은 깨어있는다. 5. 과거를 좇지 않는다. 6. 미래를 예측하지 않는다. 7. 현재에 머무른다. 8. 즉, 마음을 내버려 둔다. 9. 20분 이상 이렇게 머문다. 2021. 10. 19. 프리스틴 마인드(7): 청정본심 정신현상에 주의를 기울이지 않으면 정신현상은 살아남을 수 없습니다. 과거와 미래에 주의를 기울이지 않는 이상, 정신현상은 자연스럽게 용해됩니다. 정신현상이 용해되고 나면 청정본심이 자연스레 나타납니다. 생각과 감정이 가라앉으면 청정본심의 경험만 남게 됩니다. 2021. 10. 18. 프리스틴 마인드(6): 수행 지침 1. 과거를 좇지 말라. 2. 미래를 예측하지 말라. 3. 현재에 머물러라. 4. 마음을 내버려 두어라. 2021. 10. 18. 프리스틴 마인드(5): 청정본심을 경험하려면 마음이 계속해서 정신현상에 의해 휘저어지면 청정한 상태의 체험이 불가능합니다. 청정한 상태의 체험을 하기 위해서 마음은 고요해야 하며, 마음의 시야는 정신현상에 의해 가려지지 말아야 합니다. 2021. 10. 18. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 다음 728x90