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7. 깨닫는 힘을 키우자
마인드풀니스는 '지금 여기'의 현실을 객관적으로 인식하는, 즉 깨닫는 상태다. 깨닫는 힘이란 마인드풀니스로 되는 힘이다.
깨닫는 힘은 어떻게 길러질까? '지금 여기'의 현실을 실시간에 그리고 객관적으로 인식하는 횟수를 늘리면 된다.
마인드풀니스로 세지는 '깨닫는 힘'은 그 종류가 2가지다.
1. '지금 여기'를 깨닫는 힘
2. 객관적으로 깨닫는 힘
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