4. 행복의 열쇠를 손에 넣자

4. 행복의 열쇠를 손에 넣자

마인드풀니스는 본래 석가모니가 깨달음을 얻었을 때의 마음 상태를 가리키는 말이다.

왕족으로 태어난 석가모니는 고민이나 괴로움을 극복하는 방법을 찾으려고 했다. 그는 "명상으로 구원의 길을 찾았다." 고민이나 괴로움은 부정적인 사고에서 생겨났으니, 명상으로 '지금 여기'로 돌아와서 자신의 사고를 객관적으로 인식하고, 부정적인 사고를 몰아내면 고뇌에서 벗어나 행복해질 수 있다고 깨달았다.

석가모니는 자기가 알아낸 행복해지는 비결을 제자들에게 전했다. 이것이 계율, 좌선, 명상이다.